Vai começar o Horário de Verão e médico dá dicas de adaptação
Os relógios devem ser adiantados em uma hora no domingo
Você está pronto para adiantar seus relógios? Na madrugada de sábado para domingo próximo – de 15 para 16 de outubro começará mais um período de horário de verão. Além de Minas Gerais, outros dez estados brasileiros também participarão. Ele durará até o terceiro fim de semana do mês do carnaval, no dia 17 de fevereiro de 2018.
No fim de setembro, o governo chegou a discutir a inviabilidade do horário de verão. A alegação era de que o problema não está mais no horário de pico de uso, mas nas altas temperaturas, o que o tornaria uma ação sem justificativa. No Brasil, a medida é adotada desde 1931, porém com frequência anual/contínua, desde o ano de 1985 e no modelo vigente, a partir de 2008.
O clínico geral, Dr. Flávio conta que “essa adaptação demora no máximo 3 semanas. Para reduzir esse tempo, procure fazer suas atividades em sintonia com as das pessoas no seu redor e entre na nova rotina.”
Ele ainda dá dicas: “Nesse horário, vai para a cama sem sono e levanta com sono. A consequência disso é que o corpo ficará mais cansado e mais indisposto nos primeiros dias. O que recomenda-se é uma dieta baseada em alimentos mais leves - mais vegetais e menos gorduras – porque assim a digestão ocorre mais facilmente e o organismo tem de trabalhar menos", alertou o médico.
Outra dica importante segundo o Dr. Flávio, é procurar dormir num horário fixo que proporcione o estabelecimento de uma rotina. "Assim como evitar permanecer até muito tarde em festas: a noite será mais curta e acordar sem dormir o suficiente é certeza de prejuízo em rendimento no dia seguinte”, finalizou.